こんにちわ！MIYUです。最近完全無欠コーヒーを飲むようになりました。
…ちょっとブーム過ぎてますよね。
なんで今頃始めたのかっていうと、この本の著者ってイケイケのアメリカ人男性じゃないですか。
そして、完全無欠コーヒーのんで効果あった！痩せた！とか言ってる人も男性が多くて。
女性ホルモンに振り回される身の女としては
生理もPMSもない男だからやせたのでは。食事制限系は女にとって大敵…
だと疑っていました。天邪鬼ですみません。
結論からいうと、完全無欠バターコーヒーを飲んでお腹がすこし平らになってきた！
さらに10日で１キロやせました。
完全無欠コーヒーを飲んで感じたメリット・デメリットを書いていきます。
完全無欠バターコーヒーって何？
この「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という本に書かれている完全無欠バターコーヒーのことです。
この完全無欠バターコーヒーを朝食の代わりに飲むだけで、頭がすっきりしてさえわたり、脳にクリーンなエネルギーが補給され、脂肪を燃焼しやすい体質になる、そうなのです。
とはいえ、そのレシピは原材料に指定があるの。コーヒーにバターを入れればいいってもんじゃなくって
クリーンな油分をとる必要があるので「グラスフェッドバター」と「MCTオイル」が必要です。
とってもいい牧草のみを食べて、のびのびと育った牛の牛乳から作られたバターのことです
MCTオイルとはココナッツオイルのさらに上位のオイル！低温でもずっとさらさらしています。
飲んだらすぐに脳に補給される栄養になるんだって！
これらの材料結構高いんですよ～揃えたら5000円近くした。でも私は買って試してみました。
まんなかのビーカーはフレンチプレスのガラス容器に入れたコーヒーです…
本当はカビ毒に侵されていない上質な豆からひいたコーヒーを推奨しているのですが、あいにくなかったので中身は生協で買ったインスタントコーヒーです。
バターは包丁で細かく切って、タッパーに入れました。はじめに小分けにしておくと後から使いやすいです。
毎日、包丁でいちいちバターを切っていたら続かなくなるでしょう。はじめの準備が大事です。
良質なコーヒー豆は今度手に入れるので…しばらくはインスタントコーヒーでいきます
MCTオイルとグラスフェッドバターをコーヒーに適量いれて、右端のクリーマー（100均でとりあえずゲットした）で泡立てるとカフェラテのようにふわふわのクリーミーコーヒーになるのです。
泡立てた様子を動画で撮ってみました。初YouTubeなので下手くそですがお許しください…
【追記】100均のクリーマーは１週間もたたずに壊れました。いまはアマゾンで買ったクリーマーを使用しています。
肝心のお味は、甘さはないけどコクがあってクリーミーで、おいしいです。これは続けられると思いました。
完全無欠バターコーヒーをのんでどうなった？
朝ごはんの代わりにこのバターコーヒーを飲むのですが、ランチまでの間、空腹を感じにくくなりました！
とはいえ私は元から朝ごはんは食べない派でした。たまに、おにぎりを会社で食べるくらい。そのため、朝ごはんを毎日食べるひとと比べて、空腹耐性は高かったはず、それでも、この完全無欠バターコーヒーを飲む方が、腹持ちがよかったので驚きです。
バターの効果すごい
糖分でも、タンパク質でもなく、良質な油って体が求めてるものだったんだ。
身体が求めている良質な油、シャキッとするコーヒー、抗酸化物質がすべて含まれているということで完全無欠コーヒーと名付けられたみたい。
この本の著者、デイブ・アスプリー氏は、超健康オタクって感じで、食品が体に及ぼす影響をすみずみまで調査しています。そうして本人が、完全無欠コーヒーで50キロの減量に成功して仕事もすごく調子がよいとのことなので痩せ方のケタが違いますね。
50キロもやせたら消えてなくなる人もいる
食べ物って体を作ってるから大事なんだよね。運動も大事だけど何を食べるかのほうがダイエットには大事。
食べ物は量より質が大事だということが、この完全無欠バターコーヒーを飲んで分かった一番のメリットです。
バターの原料となる牛乳を出してくれた牛が、良質なものを食べて育った、それだけでここまで違うものなのかと分かりました。
ちなみに生理中に飲み始めたよ
わたしが完全無欠コーヒーを飲み始めたのは奇しくも、生理中でした。体調は大丈夫だったけど、気になる人は生理終わってから始めたほうがいいかもしれません。生理後のほうがホルモンバランスが整って痩せやすい時期になるので、始めるタイミングとしてはおすすめです。
完全無欠バターコーヒーを飲んで10日で１キロやせていた
完全無欠コーヒーを飲みだしてからの実感が、なんだかお腹周りが減ってきたということです。
食習慣は変えてないし、一駅分歩くウォーキングも続けているものの、やはり完全無欠バターコーヒーの効果だとおもいます。
良質な油を摂取すると、脂肪が燃えやすい体質になるって本当だったのですね。
生理も、PMSもない男性が考えた食事法が、女性にも当てはまるのか疑ってた
本の中には、完全無欠コーヒーだけでなく、その他食材について、いつ何を食べるべきかということも詳しく書かれています。その中で「女性はこのくらい糖質をとったほうがいい」との記載もありました。
女性のなかには、メンテナンス・モードに入ってから週に２回以上の追加摂取が必要になる人もいる。夕食に少量（30グラム以下）の炭水化物を摂ることは、これが必要な女性に驚くべき効果をもたらす。
女性の体はストレスシグナルにとても敏感なので、朝に脂肪（ときどきタンパク質）を本当に必要としているのみならず、炭水化物にも男性より依存している。
お腹すくと急にイライラするもん
まとめ：完全無欠バターコーヒーはおいしいのに体にもよい
わたしは完全無欠バターコーヒーを朝食にするだけで、
- 頭がすっきりする
- お昼までお腹がすきにくい
- 集中力があがる
といった効果を感じることが出来ました。さらに10日で1キロやせることに成功したのでこれからも続けようと思います。お腹周りが減ってきたのが一番うれしいです????
一か月後、またレポートしますので興味のある人は待っていてください。
では、今日はここまでです。ありがとうございました。
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