こんにちわMIYUです。発酵あんこ（小豆）ってしっていますか？砂糖を使わないのにほんのり甘くて体にやさしいあんこです！
あずきは食物繊維やポリフェノールがとても豊富で、ダイエット中の強い味方。
テレビでも取り上げられて、注目の発酵あんこです。
先月14日に出版した『発酵あんこのおやつ』！
母校の東京農業大学の生協さんに置いて頂きました✨✨もし、大学に立ち寄られた際はぜひ見ていただけたらと思います！！#発酵あんこのおやつ#発酵あんこ#東京農業大学https://t.co/m3YSNzD4Tm pic.twitter.com/qbo7kPxK4w
— 甘酒探求家・藤井寛 (@amazakekurobooo) March 12, 2020
昨日テレビで発酵あんこやってたから
録画して効果を再確認
私はダイエット目的じゃなくて、術後の便秘解消で食べ始めて2週間経過…
素敵すぎるほどの快便????
プレーンヨーグルトにまぜて食べてるけど美味しい(^^♪
朝と夜のデザートで快便????
しばらく小豆も麹もストックがあるから大丈夫!#発酵あんこ— NYANKO(*ฅ•ω•ฅ*) (@raotu_kuwain) February 1, 2019
発酵させたり、家であんこを作るなんて大変そうですが、ホットクックを使うとボタン一つで簡単にできちゃいました！
本当に簡単すぎてホットクック様様！すごい楽ちん！！あんこもつくれて、発酵までできる！
発酵あんこ（小豆）の作り方。ホットクック使用
シャープヘルシオホットクックを使用した発酵あんこ（小豆）レシピを紹介します！
こちらは私がお世話になっているレンティオさんで借りました～！レンティオ大好き♡
旧型のKN-HT99Aを月単位でレンタルしたので、1か月3000円です。一日100円ですごくいい仕事してくれます！
つぶあんモードがあるので（自動６ー７）それを選択します！材料は
①あずき・・・２００ｇ
②水・・・６００ml
③塩・・・少々
であんこを作った後
④米麹・・・１００ｇ
です。
砂糖はいれません！！！！
ダイエット中の強い味方。
実はすごいスーパーフード小豆！
小豆の栄養って実はすごいんです。
- 赤ワインの２倍のポリフェノール
- ごぼうの２倍の食物繊維
- アボカドの２倍のカリウム
- サポニン
- ビタミンB1、B2
などなど・・・
むくみ解消、抗酸化作用、便秘解消、疲労回復に効果的！体の内部から整えられて美肌やダイエットのつよい味方！そして、発酵させて甘くするから余計な砂糖は摂取しなくてすむのに甘さは感じられるという最高のおやつ。
それが発酵あんこ（小豆）です。
発酵あんこ（小豆）を作る過程 ホットクックに全部おまかせ
こちらつぶあんモードが終わった段階です！
ボタン一つで火も使わず、台所にいなくてもいい、完全放置であんこが完成しました。
２時間半！
人間はボタンを押しただけ、ホットクックが全～～部してくれました。
わたし小豆をあらって水をいれてボタン押しただけ
できたてほやほやは熱いので内鍋をとりだして、３０分ほど冷まします。
冷えたら米麹を投入します。
乾燥タイプを使うと扱いが楽ちん。手でボリボリくずして投入していきます。
いったん混ぜて米麹を均一にいきわたらせます！
ここから６０度で６時間発酵させるのですが、もちろんホットクックが作ってくれます。
優秀すぎる…！
６時間、６０度に設定してあとは待つだけ。
寝ている間にセットするのがおすすめです。
発酵あんこ（小豆）バナナにのせて
こちら完成した発酵あずき（小豆）とバナナでおやつを作りました！
自然な甘さでとても美味しいです。
発酵あんこ（小豆）牛乳とベストマッチ
発酵あんこ（小豆）だけ食べながら、牛乳を飲むでも満足のおやつです！
あんこと牛乳ってなんでこんなに美味しいの・・・
まったく罪悪感を感じないですむおやつです！
材料・使用機器はこちら
エリモショウズはポリフェノール含有量No１小豆です。
200gなので2回分です！
こちらはwifi付きモデルなので、私がレンタルしたものより画面表示があり使いやすいです。
一番人気の型になります。
レンティオでレンタルしてみて、型落ちでも使えると思ったら最新型を買うもよし、型落ちを買うもよしだと思って試して見ました。
アマゾンセール時などを狙って買うのもいいですね！レンタル期間中、いろんな料理を作り倒したいと思います。
発酵あんこ（小豆）は時間がかかるけどホットクックなら放置でできる
発酵あんこ（小豆）にすっかりハマってしまいました。チョコレートや、ポッキーなどのおやつを食べたいと思わなくなったし、体にもいいので安心です。
安心安全なものって手間暇かかるから今まで作れなかったのですが、ホットックックという救世主のおかげで、嘘みたいに簡単に作ることができました。
ホットクックのデメリットは
値段が高いから買うのをためらう、大きいから家におけるのか不安というところです。
レンティオでレンタルすれば、リスクなしに試せるのでおすすめです。
レンタルして分かったことは、たしかに大きいが台所に置かなくてもいいから大丈夫、型落ちでも使えるので購入してもいいなと思えたこと。
だって鍋で煮るより全然美味しくできるんだもん。
みなさんもレンティオでレンタルして発酵あんこ（小豆）生活いかかでしょうか？
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