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太もも痩せの成果あり!これをやったら痩せたまとめ

脚痩せ太もも痩せの効果 美由の日記
脚痩せ太もも痩せの効果

こんにちわ美由です。脚痩せの効果がでてきました。

とくに太ももに変化があります。内ももに隙間ができました

にこにこ
にこにこ

ストレッチは大事

股関節周りのストレッチですね。これはマストです!

わたしは体柔らかくもないし、前屈とか苦手だし開脚なんてできる気がしないのですが、股関節をほぐすストレッチは効きました。

お風呂上がり、寝る前に行うのがポイントです。

股関節周りが固いと太もも、お尻に変なお肉がつきます。

ここで、ちょっと考えてみて欲しいのですが、手首、足首から太る人はいませんよね

なぜなら関節周りは動かしているからです。動いているところには肉は付きづらいです。

動かないところから肉がついていきます。

なので股関節がかたいとその周りに肉がどんどん付いていきます

太ももを痩せたい場合は、股関節をストレッチしてみてください。

太もも痩せに効果的だったこと:ヨガ・足パカ

地味な運動でも続けると効きますね。

足パカも行っていました!

足パカすると股関節がコキコキなる時は無理してしないようにしていました。

ヨガでも十分です。

というか、ヨガは始めると意外ときつかった…。

おうちでできるヨガのサービスに申し込んでやってました…!

お気軽に出来てよかったです。

おまけ。

アーユルヴェーダは奥が深かった…!わたしはヴェーダ体質でした。この本は健康美容オタクにはドンピシャで面白いと思う。

太もも痩せにやったことまとめ

  1. 股関節のストレッチ、動く関節周りは肉がつかなくなる
  2. 糖質を控えめにする、夜は食べない、小麦粉は絶対食べない、根菜も控えめにする
  3. お湯を飲む
  4. ヨガをした(定期的な軽い運動)、足パカ(足が痛くないときだけ)
  5. スタイルの良い憧れの人を眺める(イメトレをする!)

以上です。

ハードな運動はしないで、地味な運動を継続することが秘訣です。続けられないと意味ないので。

では読んでくださりありがとうございました。まだ脚痩せの旅は終わりじゃないので、もっと最適な姿になります。

こちらがわたしが続けていたオンラインヨガソエル!

たった30分のヨガでもデスクワークの肩こりが解消!睡眠の質も上がって良いことづくめでした。

そして外に出なくていいのは、気分的に楽です。

スマホやPCからでも参加できて、他のお客さんの姿も見えないし、

恥ずかしいときは講師の人にも自分の姿を見せないでOK!(ギャラリー枠というのがあります)

すっぴん・パジャマでもOKなのが最高でした…(*^^*)

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